今年の目標!


年末年始のご挨拶もせずにブログを放ったらかしにして、あっという間に1月11日の鏡開きになっていました!あっというまです。

今年も豊富や目標をブログに書いてモチベーションアップ!したいと思います。

今年は「集中力を鍛えて、物事に取り組みます!」

集中力は何歳になっても鍛えられると本で読んだので、その方法を実践して好きなことを効率良くやれたらいいなと思っています。自分の時間を有効に使うにはやっぱり集中力が大事ですよね!

本で読んだその集中力を鍛える方法は、集中することを3分間隔で交代し続けるという方法でした。例えば、本を読んで3分集中して読んだら筋トレを3分集中してやる。それを繰り返していくと集中力が鍛えられるとのことでした。

タイマーできっちり3分にしてもいいですし、何ページ読んだら変える、この筋トレを3セットやったら変えるなど、目安を決めておいてやるといいようです!

お家の中だと読書と筋トレのセットが一番集中してできそうなので、この冬はこれを実践です。

それからヨガで教えてもらった呼吸法も自宅で繰り返して行いたいです。呼吸は自律神経系を整える上でとっても大事!イライラしてこどもに怒鳴ったりする回数も減りました。(笑)

それに呼吸法を続けると肌もきれいになる!院長いわく、漢方で考えるところの肌と肺はつながりが深いそうです。

呼吸法と読書を繰り返して集中力を鍛えるのもいいですね〜

 

とにかく今日は大好きなおもちを食べまーす!

お知らせ


華梨堂は16日午後から18日月曜日まで学会出席のためお休みさせて頂きます。

ご不便をお掛けいたしますがご了承くださいませ。

19日火曜日より通常通りやっておりますので、お待ちしております!

 

年末年始のお休みが決まりました


華梨堂の年末年始のお休みは

鍼灸が31日(日)~1月4日(木)まで、

アロマ、ヘッドスパは30日(土)~1月4日(木)まで

とさせて頂きます。今年も皆様にご愛顧いただき誠にありがとうございました!

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今日ドキッ


先日の火曜日、HBC北海道放送の夕方の番組「今日ドキッ」に華梨堂がうつりました(^^)!

ぶらりサーチのコーナーで、卓田和広さん、小橋亜紀さんのお二人がご来店してくださいました♡

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