ただいま！

先日無事、退院してきました！

元気に帰宅する事ができ、ほっとひと安心です。

帰ってきてからはすぐに現実モードがスイッチオン！

毎日あっという間に過ぎていき、

自分の思い通りに時間がうまく運べなくなりましたが、

イライラしたりしないように、

空いた時間に深呼吸をするようにしています。

それに、いままで１０ヶ月全く腹筋を使わなかったので、お腹のたるみが大変な事に！

呼吸に使うインナーマッスルから鍛えようということで始めました。

吐く時にお腹をへこませて吸う息でもお腹はへこませたまま。

私の場合、１分行うだけできつくて腹筋がぷるぷる笑ってきます

まずは、しばらくこの地味ぃ〜なトレーニングは続きそうです。